1、体内补水:不管是在这个季节还是平时,多喝水是必要的,很多人皮肤粗糙都是因为体内缺水导致的。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。
2、体外补水:洗澡也可以保持皮肤的润滑;并且使用真气熏也可以减少水分的蒸发。 洗脸、洗澡时的水温不可过高,平时一定要选择保湿能力比较强的产品。
皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,至少包括一瓶保湿日霜和晚霜,洗面尽量不用或少 用Gel类型的洗面奶。干燥、粗糙严重者,还可以再准备一瓶高浓度的保湿精华液和一只高水分的Mask,一星期使用1~2次,对皮肤进行深层补水。
3、调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制,作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,就会造成皮肤血液循环不 良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑、皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪和加强锻炼,拥有健康的心态和体魄,才能拥有健康的皮肤。
4、充足的睡眠:白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。